Наш клуб предлагает занятия в зале не только в рамках водных видов спорта, но и как отдельная секция. Расписание указано по филиалам.
Для синхронисток важно развивать гибкость и силу рук и ног, чтобы успешнее держать тело под водой (особенно вверх ногами).
Шпагат, мостик, уголок – основные упражнения. Но также спортсменки работают с резиной для накачки мышц рук, со скакалкой для повышения выносливости и тянут подъемы стоп для более красивого изгиба ног над водой.
Для пловцов необходимо размяться перед тренировкой в воде, разработать суставы и «нагрузить» мышцы рук – называется «сухая вода»
Ватерполисты помимо общих упражнений для пловцов учатся владеть мячом в команде
.